Казвам се Мария! Защо направих блог и го нарекох Умна кухня? Имам наднормено тегло и наложително по лекарска препоръка трябваше да направя редукция на теглото си!С диета – не…правила съм както повечето жени много… и така започнах да търся не поредната диета,а подходящ режим на хранене в дългсрочен…бих казала постоянен план. Следва четене….интернет….търсене….и така попаднах в 13-седмичен курс в група за подкрепа….  Група за подкрепа за тези които искат да отслабнат и да се хранят здравословно. В групата идват хора по различни причини. Едни по здравословни, други искат да си влезнат в дрехите от миналата година а трети им е интересно и забавно, има и съзтезателен характер. Забавно, весело и приятно и на всичкото отгоре се отслабва!!!!!!!!!! Записах се ,за 3 месеца свалих 12 кг,4% в мазнини,14 см в ханш и 12 см в талия….научих  се да се храня редовно,здравословно и най –вече …. да закусвам и да пия вода!   Сега реших да отново не само да продължа,но и да направя блог в който да споделям по дни какво се случва с мен,дневното ми меню с рецепти ,а може би и със снимки,и най важното….теглото!   Стартирам пак с група от понеделник, 03 юни 2013 г.!